प्रेग्नेंसी के दौरान, कुछ कार्य जिन्हें मां को नहीं करना चाहिए ताकि उन्हें और उनके शिशु को किसी नुकसान से बचाया जा सके। यहां एक सामान्य सूची है जिनमें कुछ काम शामिल हैं:-
1. अत्यधिक शारीरिक परिश्रम: अत्यधिक शारीरिक परिश्रम या भारी वजन उठाना प्रेग्नेंसी के दौरान अनुचित हो सकता है। इससे मां और शिशु को चोट और दर्द का खतरा हो सकता है।
2. निश्चित उच्चाधिकारिता वाले खेल: प्रेग्नेंट महिलाओं को निश्चित उच्चाधिकारिता वाले खेल खेलने से बचना चाहिए, जैसे कि फुटबॉल, बास्केटबॉल, हॉकी, या अन्य कार्रवाई जिसमें भारी शारीरिक संपर्क या जोरदार धक्के हो सकते हैं।
3. अत्यधिक उच्चाधिकारिता वाले व्यायाम: प्रेग्नेंट महिलाओं को अत्यधिक उच्चाधिकारिता वाले व्यायाम से बचना चाहिए, जिनमें सीधी पेट के झटके या जटिल योगासन शामिल हो सकते हैं। ऐसे व्यायाम से चोट का खतरा बढ़ सकता है और प्रसव को प्रभावित किया जा सकता है।
4. उच्च तापमान वाली जगहों में रहना: लंबे समय तक उच्च तापमान वाली जगहों में रहना, जैसे कि सावन गर्मी के दौरान, प्रेग्नेंट महिला और शिशु के लिए हानिकारक हो सकता है। अधिक गर्मी में बाहर जाते समय ध्यान रखें और पर्याप्त आराम और हाइड्रेशन की सुनिश्चितता रखें।
5. नियमित बार बार ढीला पड़ना: नियमित बार बार ढीला पड़ना या चाल दौड़ करना प्रेग्नेंसी के दौरान नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि यह शिशु के लिए चोट का खतरा बढ़ा सकता है।
6. जीभ को अधिक संक्रमण का खतरा: प्रेग्नेंट महिलाओं को सावधानीपूर्वक खाने की वस्तुएँ चुननी चाहिए और जीभ को अत्यधिक संक्रमण से बचाने के लिए खाना तापमान का ध्यान रखना चाहिए।
7. निश्चित दवाओं का सेवन: प्रेग्नेंट महिलाओं को किसी भी दवा का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। कुछ दवाएं शिशु के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।
8. धूम्रपान और शराब: प्रेग्नेंट महिलाओं को धूम्रपान और शराब से दूर रहना चाहिए, क्योंकि यह शिशु के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और जन्मांतर के रोगों का खतरा बढ़ा सकता है।