क्यों है
आरओ
का
पानी
हेल्थ
के
लिए
नुकसानदायक
? (Reasons why RO water is bad for health)
आपका प्रश्न रिवर्स ऑस्मोसिस (RO) पानी के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होने के कारणों के बारे में है। हालांकि, रिवर्स ऑस्मोसिस प्रक्रिया से प्राप्त पानी का सेवन आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक नहीं माना जाता है। वास्तव में, RO पानी का सेवन कई लोगों के लिए सुरक्षित और उपयोगी होता है।
RO प्रक्रिया में पानी को एक प्रणाली से गुजाराते हुए उसमें मौजूद निकासी, अलगाव और विषाणुओं को निकाल दिया जाता है। इस प्रक्रिया से निकाले गए विषाणुओं की तरह कुछ महत्वपूर्ण धातुओं और खनिजों का भी पानी से हटा दिया जाता है। इसलिए, कुछ लोगों को लगता है कि RO पानी का नियमित सेवन से उनके शरीर को कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
हालांकि, यहां ध्यान देने योग्य बात है कि वास्तविकता में, यदि एक स्वस्थ और संतुलित आहार लिया जाता है, जिसमें उपयुक्त मात्रा में पोषक तत्वों की उपलब्धता होती है, तो RO पानी का सेवन उन पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने में कोई समस्या नहीं उत्पन्न करता है। अगर किसी व्यक्ति को लगता है कि उसके पोषक तत्वों की कमी हो रही है, तो वह अपने आहार में उपयुक्त आहार स्रोतों को शामिल कर सकता है और डाइट स्युप्लीमेंट्स का उपयोग भी कर सकता है।
इसलिए, विश्वसनीय संसाधनों और शास्त्रीय गबेषणाओं के अनुसार, RO पानी का सेवन आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक नहीं है। यदि आपको रोजगार अधिकारी के निर्देशानुसार RO पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, तो आप उसे नियमित रूप से प्रयोग कर सकते हैं। हालांकि, अपनी स्वास्थ्य की देखभाल के लिए सर्वदा अपने चिकित्सक या पौष्टिक विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित रहेगा।
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विटामिन बी12
की
कमी
है
ब्रेन
और
हड्डियों
के
लिए
खराब(
vitamin B12 deficiency symptoms)
विटामिन बी12 की कमी के कारण कई संगठनिक और शारीरिक लक्षण प्रकट हो सकते हैं। यह अवश्यक विटामिन मनुष्य के शरीर में एकांतरित होता है और यह हड्डियों, न्यूरोलॉजिकल संचार को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निम्नलिखित लक्षण विटामिन बी12 की कमी के आम लक्षण हैं
थकान और कमजोरी: अधिकतर लोगों में विटामिन बी12 की कमी के कारण थकान और कमजोरी का अनुभव होता है। यह थकान आपको अन्य कामों के लिए ऊर्जा और सामर्थ्य प्रदान करने में असमर्थ बना सकती है।
स्मृति कमजोरी: विटामिन बी12 की कमी से युक्त लोगों में स्मृति कमजोर हो सकती है। वे चीजें भूल सकते हैं, आंकड़ों को याद नहीं रख सकते हैं और मंदबुद्धि का अनुभव कर सकते हैं।
न्यूरोलॉजिकल संकेत: विटामिन बी12 की कमी से युक्त लोगों में न्यूरोलॉजिकल संकेत भी हो सकते हैं, जैसे कि शरीर में छिद्रों के आसपास अनुभव की गई सुनने की भ्रांति, अण्डाकोषों के अनुमोदन के साथ संबंधित समस्याएं, अस्थिमज्जा के प्रदर्शन की असामान्यता, मस्तिष्क के क्षेत्र में छिद्रों की तार में कमी, और चलने और संतुलित होने में समस्याएं।
पेशाब में रंग बदलना: विटामिन बी12 की कमी से युक्त व्यक्तियों को पेशाब में रंग की बदलती जांची गई है। पेशाब पीला या डार्क या पिंक हो सकता है।
सांस लेने में कठिनाई: यह विटामिन की कमी के संकेत में से एक हो सकता है, जिसके कारण व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई या असामान्य श्वास दर्शाई जा सकती है।
यदि आपको इन लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और उचित उपचार सुझाएंगे।
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विटामिन बी12
की
कमी
पूरी
करने
के
उपाय
विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए निम्नलिखित उपायों का पालन किया जा सकता है:
आहार में विटामिन बी12 सम्पन्न खाद्य पदार्थों को शामिल करें: विटामिन बी12 मुख्य रूप से अधिकांश नौसादर के अंदर पाया जाता है। मछली, मांस, अंडे, दूध और दूध से बनी उत्पादों (दही, पनीर) में विटामिन बी12 मौजूद होता है। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।
विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स का सेवन करें: यदि आपकी विटामिन बी12 की कमी अधिक है, तो आप अपने चिकित्सक से सलाह लेकर विटामिन बी12 के सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकते हैं। आपके चिकित्सक द्वारा सुझाए गए मात्रा और उपयोग के निर्देशों का पालन करें।
नैचुरल विटामिन बी12 सप्लीमेंट्स का उपयोग करें: कुछ लोग नैचुरल विटामिन बी12 सप्लीमेंट्स पसंद करते हैं, जैसे कि सियानोकोबालामिन (Cyanocobalamin), मेथिलकोबालामिन (Methylcobalamin) और एडेनोसिलकोबालामिन (Adenosylcobalamin)। इन्हें अपने चिकित्सक की सलाह के अनुसार उपयोग करें।
नियमित चेकअप कराएं: अगर आप विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो नियमित चेकअप और जांच करवाएं। चिकित्सक आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपको सही उपाय सुझाएंगे।
संतुलित आहार: विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। आहार में उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ, बाजरे के आटे या बाजरे के फूले, सामग्री युक्त दूध और दूध से बनी उत्पादों, और पूरे अनाज को शामिल करें।
यदि आपको विटामिन बी12 की कमी होने का संदेह है, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपको सही उपाय सुझाएंगे।
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