वर्कआउट से पहले और बाद में ऐसे करें अपने बालों की केयर, नहीं होगी हेयरफॉल की समस्या
वर्कआउट से पहले और बाद में बालों की केयर (pre And Post-workout Hair Care Routine)
वर्कआउट से पहले बालों की केयर (Pre-workout Hair Care Routine):
बालों को बंद करें: वर्कआउट से पहले अपने बालों को टाइ अप या बंद करने से पहले, यह सुनिश्चित करें कि आपके बाल मुक्त हों और उनमें कोई टांगल न हों।
बालों को नम रखें: वर्कआउट से पहले अपने बालों को नम रखने के लिए उन्हें थोड़ी सी पानी से मौंजवान कर सकते हैं। इससे आपके बाल टांगल नहीं होंगे और उन्हें टूल्स जैसे कि गाइम या ब्रश से नुकसान नहीं पहुंचेगा।
हेयरटाइ का उपयोग करें: एक हेयरटाइ या स्पोर्ट्स बैंड का उपयोग करके अपने बालों को सुरक्षित रखें। इससे आपके बाल चेहरे पर आ नहीं जाएंगे और आप वर्कआउट के दौरान आसानी से समय बिता सकेंगे।
वर्कआउट के बाद बालों की केयर (Post-workout Hair Care Routine):
धूप से बचें: वर्कआउट के बाद धूप में जाने से बचें, क्योंकि यह आपके बालों को और अधिक ड्राई कर सकता है और उन्हें कसावट दे सकता है।
शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करें: वर्कआउट के बाद अपने बालों को एक उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर से धोएं। यह आपके बालों को साफ करेगा, मृदुभूत और संतुलित बनाएगा।
बालों को धीरे-धीरे सुखाएं: अपने बालों को खुशकरने के लिए तेज गर्मी वाली हवा या धूप से बचें। उन्हें धीरे-धीरे सूखने दें या एक तुल्य तापमान पर सूखने के लिए बाल ड्रायर का उपयोग करें।
बालों को मालिश करें: आप अपने बालों को एक तेल या हेयर सीरम से मालिश कर सकते हैं ताकि वे नरम, मोलेबल और ताजगीभरी रहें।
इस तरह के रूटीन का पालन करने से आप अपने बालों की सुरक्षा और स्वस्थता को सुनिश्चित कर सकते हैं, वर्कआउट के दौरान और उसके बाद भी। यदि आपके बालों की किसी विशेष समस्या का सामना हो रहा है, तो एक पेशेवर के पास सलाह लेना हमेशा अच्छा विचार होता है।
हेयर परफ्यूम का उपयोग बालों को दुर्गंधमुक्त और ताजगीभरी बनाने के लिए किया जा सकता है। नीचे दिए गए चरणों का पालन करके आप हेयर परफ्यूम का उपयोग कर सकते हैं:
सूक्ष्म मिस्तर या ड्राई हेयर परफ्यूम: ड्राई हेयर परफ्यूम या सूक्ष्म मिस्तर का उपयोग करें, जिससे बालों पर परफ्यूम आसानी से छिड़क सके। यह बालों को अच्छी तरह से ध्यान देगा और उन्हें महकदार बनाएगा।
संयमित उपयोग करें: हेयर परफ्यूम को संयमित रूप से उपयोग करें। अधिक मात्रा में परफ्यूम का उपयोग करने से बालों पर भार पड़ सकता है और यह आपके स्कैल्प को भी उत्तेजित कर सकता है।
दूसरे उत्पादों के साथ मिश्रित न करें: हेयर परफ्यूम का उपयोग करते समय अन्य हेयर केयर उत्पादों के साथ इसका मिश्रण न करें। यह बालों के लिए सही प्रभाव नहीं हो सकता है और उत्पादों के रासायनिक पदार्थों के विपरीत प्रभाव देने की संभावना होती है।
सही दूरी से छिड़कें: हेयर परफ्यूम को बालों पर सही दूरी से छिड़कें। यह सुनिश्चित करेगा कि परफ्यूम बालों पर आदर्श रूप से फैलता है और यह आपके वर्कआउट के दौरान भी स्थिर रहेगा।
यह चरण आपको हेयर परफ्यूम का सही तरीके से उपयोग करने में मदद करेंगे और आपके बालों को महकदार बनाए रखेंगे। यदि आपको किसी तत्व के प्रति एलर्जी होती है या आपके बालों को किसी प्रकार के संयंत्रीय दृष्टिगत समस्या का सामना हो रहा है, तो कृपया उसे इस्तेमाल करने से पहले एक पेशेवर के पास सलाह लें।
प्राकृतिक सुखाने के लिए समय दें: आपके बालों को उचित समय देकर प्राकृतिक रूप से सुखा होने दें। अपने बालों को एक वेंटिलेशन या खुले हवामंदित स्थान पर छोड़ दें और उन्हें सूखने के लिए धीमी गति पर रखें।
अपने बालों को तुल्य तापमान पर सूखें: हॉट हेयर ड्रायर के बजाय आप उन्हें एक मध्यम या ठंडे तापमान पर सूख सकते हैं। इससे आपके बालों को गर्मी और कसावट की कमी होगी।
अपने बालों को पेटी या टूल से प्रेस करके सूखें: आप एक सॉफ्ट ताव या माइक्रोफ़ाइबर टौल का उपयोग करके अपने बालों को सुखा सकते हैं। इससे वे नरम और मोलेबल रहेंगे।
रात्रि को बाल खुले छोड़ें: अपने बालों को रात्रि को बंधे छोड़ दें। वे रात्रि भर में सुखेंगे और सुबह आपके बालों को प्राकृतिक ढंग से सुखा होने का समय मिलेगा।
बालों को उचित देखभाल दें: बालों को स्वस्थ और मोटे रखने के लिए उन्हें नियमित रूप से तेल और मास्क लगाएं। यह उन्हें मोटापा देगा और उन्हें सुरक्षा भी देगा, जिससे वे तोड़ने और टूटने से बचेंगे।
हेयर ड्रायर का उपयोग न करने का अभ्यास करने से आप अपने बालों को गर्मी और तापन से बचाएंगे, जिससे उनकी स्वास्थ्य और स्थिरता बनी रहेगी।