Hair Fall After Corona: कोरोना से ठीक होने के बाद इतने महीने गिर सकते हैं बाल, अपनाएं ये उपाय हेयर फॉल होगा बंद
कोरोना से
ठीक होने
के बाद
दो-तीन
महीने गिरते
हैं बाल
यह बालों के झड़ने का प्रक्रिया सामान्यतः एक या दो महीने के लिए रुकती है और फिर बाल की नई गिरावट की शुरुआत होती है. इस दौरान, आपके बालों का विकास फिर से सामान्य रूप से शुरू होता है और बाल उगने शुरू होते हैं.
यदि आपके बालों का झड़ना अधिक मात्रा में हो रहा है और आपको चिंता है, तो आपको एक विशेषज्ञ के पास जाकर सलाह लेना चाहिए. वे आपके बालों की स्थिति को निर्धारित करके आपको सही उपाय बता सकते हैं, जिससे आपके बालों का झड़ना कम हो सके.
सही आहार: पौष्टिक आहार खाना आपके बालों के लिए महत्वपूर्ण है। यहां कुछ आहार उदाहरण हैं जो बालों के लिए अच्छे होते हैं - प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे मछली, मूंगफली, दही), अंडे, सब्जियां, फल, दालें और हरी पत्तेदार सब्जियां।
नियमित बालों की देखभाल: बालों को नियमित रूप से धोना, कंटी लगाना और मलना महत्वपूर्ण है। इससे बालों को स्वच्छ, स्वस्थ और मजबूत बनाए रखा जा सकता है।
सही शैम्पू और कंडीशनर: बालों के लिए सही शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें, जो आपके बालों की प्रकृति और समस्या के अनुसार उपयुक्त हों। अधिकतर बाजार में विभिन्न प्रकार के बालों के लिए उत्पाद उपलब्ध होते हैं, जैसे कि बालों के झड़ने को रोकने के लिए विशेष शैम्पू और कंडीशनर।
बालों को गर्मी से बचाएं: धूप, तेज धूप, और गर्म उपमहाद्वीपों में बालों को सुरक्षित रखने के लिए हैट या छाता पहनें। यह बालों को धूप के नकारात्मक प्रभाव से बचा सकता है और इससे उनका झड़ना कम हो सकता है।
नियमित मालिश: बालों को नियमित रूप से मालिश करना उन्हें मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। मालिश बालों के रक्त संचार को बढ़ाती है और उन्हें पोषण प्रदान करने के लिए सरसंघटित करती है।
बालों को तार-तार करने से बचें: अधिक तार-तार करने वाली या टाइट हेयरस्टाइल उपयोग करने से बचें, क्योंकि इससे बालों के कमजोर होने और टूटने का खतरा बढ़ सकता है।
स्ट्रेस को कम करें: स्ट्रेस बालों के झड़ने को बढ़ा सकता है। अपने दिनचर्या में ध्यान दें, योग या मेडिटेशन करें और नियमित व्यायाम करें ताकि आप तनाव को कम कर सकें।
इन टिप्स को अपनाकर आप अपने बालों की देखभाल कर सकते हैं और उन्हें स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बना सकते हैं।
पौष्टिक आहार: आहार में पोषक तत्वों की सही मात्रा शामिल करना महत्वपूर्ण है। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और ऑमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों को बालों के स्वास्थ्य के लिए लेना चाहिए। मूंगफली, बादाम, मछली, अंडे, सब्जियां, फल, और हरी पत्तेदार सब्जियां इसमें शामिल हो सकते हैं।
बालों की सही देखभाल: बालों को नियमित रूप से धोना, कंटी लगाना, और मलना महत्वपूर्ण है। इससे बालों को स्वच्छ, स्वस्थ, और मजबूत बनाए रखा जा सकता है। उपयुक्त शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें जो बालों की स्थिति के अनुसार उपयुक्त हों।
गर्मी से बचाएं: धूप, तेज धूप, और गर्म उपमहाद्वीपों में बालों को सुरक्षित रखने के लिए हैट या छाता पहनें। यह बालों को धूप के नकारात्मक प्रभाव से बचा सकता है।
स्ट्रेस कम करें: कोरोनावायरस के मामले में तनाव एक सामान्य समस्या हो सकती है। ध्यान दें कि आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। समय-समय पर ध्यान, मेडिटेशन, योग, या शारीरिक व्यायाम करें जो आपको तनाव से राहत देता है।
बालों को नमी प्रदान करें: नियमित बालों को तेल से मालिश करना, तेलों के माध्यम से नमी प्रदान करना और उन्हें मोटा रखने के लिए उपयुक्त हो सकता है। जैतून का तेल, नारियल तेल, आमला तेल, या कोई अन्य तेल उपयोग करें।
नियमित पूरी नींद लें: पर्याप्त नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें आपके बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। सामान्य नींद की आवश्यकता के अनुसार नियमित रूप से 7-8 घंटे की नींद प्राप्त करें।
यदि आपके बालों का झड़ना अधिक है और आपको चिंता है, तो आपको एक त्वचा विशेषज्ञ या बालों के विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। वे आपके लिए सही नुस्खे और उपचार की सिफारिश करेंगे।